तापमान बढ़ने के साथ गर्मियों में आँखों की देखभाल आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है। आश्चर्य की बात है कि, हम सभी को सवोर्त्तम उपलब्ध एसपीएफ सनस्क्रीन लोशन, तपी, स्कार्फ़, कूलर का उपयोग करके धूप और गर्मी से खुद को बचाने के लिए प्रशिक्षित किया गया है, जबकि हम अपने शरीर के सबसे संवेदनशील अंगो में से एक की उपेक्षा करते है- हमारी आँखे। हमारी त्वचा और शरीर के बाकी हिस्सों की तरह हमारी आँखे भी गर्मी और गर्मी के प्रति उतनी ही संवेदनशील होती है, और इसलिए गर्मियों में आँखों की देखभाल को हमरी स्वास्थ्य और सौंदर्य आहार का एक महत्वपूर्ण पहलू मानने की आवश्यकता है।
गर्मियों के दौरान आँखे हवा के प्रति बहुत संवेदनशील होती है। गर्मी और हवा में प्रदूषकों और जलन पैदा करने वाले तत्वों के उच्च स्तर के कारण, हमारी आँखों में एलर्जी हो सकती है। लालिमा, खुजली और जलन सामान्य लक्षण है। हालांकि यह समस्याए आमतौर पर अल्पकालिक होती है, लेकिन यह बेहद असुविधाजनक हो सकती है।
- सूखी आँखे कोई मौसमी स्थिति नहीं है, यह गर्मियों में होती है क्योंकि उच्च तापमान के कारण आँखों में आंसू की परत वाष्पित हो जाती है। सरल शब्दों में, सूखी आँख बहुत कम आंसुओं या खराब गुणवत्ता वाले आंसुओं के कारण होती है जो आँखो को नमी नहीं दे पाते है। इससे आपकी आँखों में जलन और अक्सर आग निकलते जैसे लगता है। बढ़ती गर्मी से आपकी आँखो को अधिक खतरा होता है।
- कंजंक्टिवाइटिस, जिसे पिंक आई के नाम से भी जाना जाता है, वायरस या बैक्टीरिया के कारण आँख के सफेद हिस्से की सूजन है। गर्मी के मौसम में आमतौर पर कंजंक्टिवाइटिस के मामलों में बढ़ोतरी देखी जाती है। यह आंखों में चुभन, चिपचिपा स्राव और पानी के साथ आंखों की लाली के रूप में प्रकट होता है। कंजंक्टिवाइटिस किसी संक्रमित व्यक्ति के संपर्क में आने या रुमाल जैसी वस्तुएं साझा करने से फैल सकता है।
- स्टाई एक जीवाणु संक्रमण के कारण होती है, स्टाई की विशेषता एक या दोनों पलकों में होती है। इसके साथ आंखों में दर्द और लालिमा जैसे अन्य लक्षण भी होते है। यह बच्चों में प्रचलित है और इस मौसम में जब बच्चे बहुत अधिक खेलते है, तो स्टाई और भी तेजी से होती है। बेचैनी को कम करने के लिए आँखों को लगातार रगड़ने से पढ़ने और कंप्यूटर पर काम करने के कारण होने वाले किसी भी तनाव के कारण स्थिति और खराब हो जाती है।
- गर्मियों के दौरान सभी प्रकार की एलर्जी बहुत अधिक होती है और इनमे से कुछ एलर्जी का आपकी आँखो पर भी चिंताजनक प्रभाव पड़ता है। बढ़ती गर्मी, प्रदूषण का स्तर, धूल और नमी, यह सभी इस मौसम में आँखो की एलर्जी के विकास के प्रमुख कारक है। आँखों में एलर्जी की प्रतिक्रिया के सामान्य लक्षण खुजली, लालिमा, सूजन और जलन है।
- तेज धूप से त्वचा के साथ- साथ आँखो पर भी यूवी एक्सपोज़र बढ़ जाता है। लंबे समय तक यूवी एक्सपोर्ट से फोटो- केराटाइटिस(दर्द और धुंधली दृष्टि जैसे लक्षणों के साथ कॉर्निया की सूजन) और फोटो- कंजंक्टिवाइटिस जैसी स्थितियां हो सकती है। पराबैंगनी प्रकाश के लंबे समय तक संपर्क में रहने से पर्टिजियम जैसी विभिन्न आँखों की बीमारियां, मोतियाबिंद और यहां तक की पलक के कैंसर का खतरा बढ़ जाता है।
यदि आप पर्याप्त नेत्र देखभाल की तलाश में है तो कुछ उपयोगी युक्तियाँ अपनाने योग्य है:
- गर्मी में बाहर जाने समय अपना काला चश्मा डालकर जाए
- आँखों की बीमारियां से बचने के लिए बार- बार हाथ- मुंह धोते रहें।
- आपके नेत्र रोग विशेषज्ञ द्वारा बताई गई लुब्रीकेंट आई ड्रॉप्स का उपयोग करें।
- खूब पानी पीने से निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिलती है।
- विटामिन ए आंखों की दृष्टि को बढ़ाता है।
- टोपी या स्कार्फ़ सिर पर लेकर चले
बाकी सलाहें अपने आँखो के डॉक्टर से ले सकते है।