नेत्र देखभाल युक्तियाँ: इन 5 तरीकों से अपनी आंखों को रखें हेल्दी

धरती के ऊपर ओजोन परत हैं जिसमें एक छोटा सा छेद हो गया हैं जो दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा हैं | जिससे सूरज से  निकलती यूवी किरणें धरती पर सीधी पढ़ रही हैं | इस वजह से  हवा दूषित हो गयी हैं | जिस कारण त्वचा और शरीर से सम्बन्धित रोग हो रहे हैं उसके साथ साथ यह आँखों पर भी बुरा प्रभाव डाल रहे हैं | ऐसे में आँखों को धूप से बचाना  बहुत जरूरी हैं | धूप से  बचाव क लिए हमें आँखों को अनेक प्रकार की सावधानियां का प्रयोग करना चाहिए | 

आँखों को साफ रखने के तरीके :- 
 
हमें आंखों को साफ पानी तथा गुनगुने पानी के  छींटे मारने चाहिए | 

हमें बाहर धूप में निकलते हुए चश्मों का इस्तेमाल करना चाहिए | ताकि सूरज से निकलने वाली अल्ट्रावायलेट रेडिएशन हमारी आँखों को नुकसान न पहुंचा सके | 

आँखों को साफ करते समय साफ कपड़े का उपयोग करना  चाहिए |  

हमें पलकों को झपकाते रहना चाहिए ताकि जो आँखों में प्रदूषित या कोई कचरा गिरा हो वह निकल जाये | 

हमें सूरज की तरफ सीधा नहीं देखना चाहिए अगर हम ऐसा करते हैं तो हमारी  आँखों में देखने की क्षमता कम हो जाती  हैं |  

आंखों को ज्यादा खुजलाना नहीं चाहिए | 

हमें समय पर सो जाना चाहिए ताकि आँखों को आराम मिल सके |

हमें आंखों को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक आहार लेना चाहिए | 

हमें प्रातःकाल उठ कर सैर करनी चाहिए | घास पर नंगे पाव चलना चाहिए |  

इन सभी चीजों का इस्तेमाल करके हम अपनी आंखों को खराब होने  से बचा सकते हैं  और उन्हें स्वस्थ रख सकते हैं | 



आँखों के खराब होने  के कारण :- 

बढ़ती हुई टेक्नोलॉजी के चलते हर व्यक्ति अपना ज्यादा से ज्यादा समय  मोबाइल को देखने में लगा रहा हैं |  

आवाजाही के साधन ज्यादा होने के कारण प्रदूषण बहुत बढ़ गया हैं जिससे गाड़ियों का धुआँ आँखों में जाता हैं और उन्हें खराब कर देता हैं | 

गर्मियों में सभी एयर कंडीशनर का प्रयोग करते हैं| जिससे उनकी आँखों से पानी निकलना शुरू हो जाता है | 

आंखें हमारे शरीर का सबसे नाजुक हिस्सा हैं | यह बहुत जल्दी इन्फेक्टेड हो जाती  हैं | 

आँखों के खराब होने पर सिर दर्द की समस्या होने लगती है |

आँखों के खराब हो जाने पर आँखों से धुंधला दिखाई देने लगता है | 

कई बार ऐसा भी होता है की आँखों से दुगना दिखाई देने लगता है |  

हमें सभी बातों को ध्यान में रखते हुए अपनी आँखों को खराब होने तथा  उसके उपायों का इस्तेमाल करके आँखों का ध्यान रखना चाहिए | किसी ने सच ही कहा है आंखें हैं  तो सब हैं आँखों की सहायता से ही हम इस खूबसूरत संसार को देख सकते हैं तथा महसूस कर सकते हैं |

आंखें हमारे शरीर का वह सबसे नाजुक अंग हैं जिस की सहायता से हम चीजों को देख कर ही महसूस कर सकते हैं | बड़े बड़े डाक्टर ने भी आँखों को सही रखने तथा उसकी संभाल कैसे की जाये उस पर चर्चा की और सैमिनार भी लगाए | फ्री मैडिकल कैंप भी लगाए जाते हैं | जिसमें  हर वर्ग के लोग आकर अपनी आँखों का इलाज करवाते हैं | अगर आपको किसी भी तरह की सहायता की आवश्यकता हो तो आप कालिया ऑय केयर एंड मैटरनिटी  हॉस्पीटल में  जाकर अपना इलाज करवा सकते हैं |